健康美丽每一天

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身体的女性，更觉得睡前吃东西不容以消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
 1.香蕉
香蕉实际上就是包着的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
 2.菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
 3.温奶...